ドイツの薬局アポテーケ、ドラッグストア、ハーブ専門店の賢い使い方。自然派生活とハーブとスパイスを徹底活用する方法。

ドイツ親子留学、親子移住をするにあたって、やはり心配になるのは、

具合がわるくなったらどうしよう・・・子供が急に熱を出したら・・ですね。

ドイツ人は、具合が悪いときは、基本的にハーブティーを飲んでひたすら寝るそうですよ。以前、ゾーリンゲンでホームステイしたとき、ご主人が中耳炎になったらしく、２週間くらい、ハーブティーを飲み続けて、ずっと寝ていました。

たかが、中耳炎で２週間もですよ（多分、頭が痛かったのでしょうが。。）・・早く、会社に行けば・・と思ってしまいましたが・・

ドイツベルリンには、薬剤師が常勤する薬局アポテーケ（Ａのマークでどこにでもあります）とドラッグストア（ｄｍ、ロスマン）があります。

その他に、健康ショップのようなアロマやオイル、サプリメントが売られている健康オタク系のお店があります。

BIOスーパーにも、サプリメントやハーブティーなどが売っています。

それぞれ、徹底活用するために、見ていきましょう。

ドイツの薬局アポテーケは、地域の医療情報基地です！

まずは、ドイツの薬局アポテーケは至る所にありますので、Aというマークでわかりやすいので、早速、覗いてみましょう。

薬剤師とアシスタント薬剤師が常勤しています。週末も空いている時がありますので、時間も確認しておきましょう。

専門医師、ホメオパシー医師、歯医者なども紹介してくれます。

風邪のときなど、相談すれば、よい薬やサプリメント、ハーブティー、ホメオパシーを教えてくれます。

サプリメントは、ドラッグストアより薬局アポテーケで購入した方が品質が良いそうです。

以下のハーブティーを家にそろえておくと万が一のために安心ですね！

Erkältungs Tee      （エルダーフラワー、リンデン、タイム）

Herzstärkungs Tee        （ホーソン）

Blasen-und Nieren Tee  （バーチ、ホーステール）

Leber-und Galle Tee     　（クミン、ターメリック、タンポポ、ペパーミント、ミルクシスル、ヤロー）

Magen-und Darm Tee     （アニス、フェンネル、クミン、カモミール、ペパーミント）

Husten-und Bronchial Tee   （フェンネル、タイム、リコリス）

Beruhigung Tee     （バレリアン、レモンバーム、ペパーミント）

ハーブ・スパイスの英語名とドイツ語名の比較表

ドイツのドラッグストア dm,ロスマンは賢く利用

ドイツのドラッグストアは、気軽に日用品、雑貨からサプリメント、ハーブティーが購入でき、写真の印刷までできます。

BIO製品も少し置いていますので、便利です。

地元のドイツ人も洗剤、シャンプーなどケミカル満載のものを大量購入していますが、自然派生活を目指すなら、これらはいらないですね。

洗濯、掃除にも、炭酸ソーダ、重曹、クエン酸でいいわけです。

炭酸ソーダは、ドイツ語で、Reine Soda

重曹は、ドイツ語で、Natron ( Kaiser Natron として、売られています！）

クエン酸は、ドイツ語で、Citronen-Säure

ジャンプーなどもよさそうなものは、１つくらいしかありませんね。ハーブ専門店で購入した方がよさそうです。石鹸もよさそうなものは、１～２個ありますが・・

日本でも有名なウェレダ（WELEDA)の商品も置いてあります。マッサージオイルなどいいですよね。

ドラッグストアをよく見てみると、シンガポールで有名なタイガーバームの赤と白が売られています。日本では、販売中止になりましたので、嬉しいですね。

アーニカクリームや馬用の軟膏で人間も使えるPferdesalbeもあり、使えますよ。

また、よ～く探すと、ティーツリーオイルと日本のハッカ油がありますよ。

日本のハッカ油は、ドイツ語で、Japanisches HeilpflanzenÖl です。

ドイツ人がドラッグストアで何を買うのか眺めていたところ、サプリメントのマグネシウムを購入する人が多いですね。

現在流行りのイチョウのサプリ、ジンセンのサプリ、ドイツならではのアーティチョークのサプリ、ホーソンのサプリなどもあります。

インドでも有名なオオバコ（サイリウム）ドイツ語でFlohsamen も売られています。

子供用も鉄分補給の飲み物などもあり、まだまだ知らない商品がたくさんあります。

ハーブ専門店Kräuter Kühne にある商品は？

(残念ながら、こちらのお店は、ベルリンの１０店舗

２０１９年の９月末日にすべて閉鎖になってしまいました！）

このようなよいお店は生き残れない・・という現実が・・

ベルリンには、 Kräuter Kühne というハーブ専門店が１３軒あります。

ハーブティーやスパイス、外用のためのハーブ、サプリメントなどが売られています。

量り売りしてくれますので、自分でハーブをアレンジできます。

健康志向の方に有名な、ノニジュース、ゴージベリー（クコの実）ジュース、ザクロジュースなどもあります。

日本ではあまり聞かない、サジー（sea buckthorn)　ドイツ語名でSanddorn もあります。

アダプトゲンで有名な、朝鮮人参（高麗人参）やソ連の選手で有名になった、シベリア人参なども売られています。

アダプトゲンであるとされるハーブ類

現在知られているアダプトゲンのほとんどは、アーユルヴェーダか漢方で伝統的に使用されていたものである。 有意水準の科学研究^[1][3]によってこれらのアダプトゲンの有効性が確かめられたもの：

• アシュワガンダ (Ashwagandha/Withania somnifera)

• 冬虫夏草 (シネンシストウチュウカソウ/Cordyceps/Cordyceps sinensis)

• 党参（トウジン） (ヒカゲノツルニンジン/Dang Shen/Codonopsis pilosula)

• エゾウコギ (シベリア人参/エレウトロ/Eleuthero/Eleutherococcus senticosus)

• ホーリーバジル (カミメボウキ/Holy Basil/Ocimum sanctum)

• 高麗人参 (朝鮮人参/オタネニンジン/Ginseng/Panax ginseng)

• イボツヅラフジ (グドゥーチー/Guduuchi/Tinospora cordifolia)

• アマチャヅル (ジャオグラン/Jiaogulan/Gynostemma pentaphyllum)

• 甘草（カンゾウ） (Licorice/Glycyrrhiza glabra)

• マカ (Maca/Lepidium meyenii)

• 霊芝（レイシ） (マンネンタケ/Reishi/Ganoderma lucidum)

• ルージァ・カルタモイデス (Rhaponticum/Rhaponticum carthamoides/Stemmacantha carthamoides)

• ロディオラ (Rhodiola/Rhodiola rosea)

• 朝鮮五味子（チョウセンゴミシ） (チョウセンゴミシ/オミジャ/シサンドラ/Schisandra/Schisandra chinensis)

• チャーガ (カバノアナタケ/Chaga mushroom/Inonotus obliquus) ^{[4] [5]}

• シラジット (Shilajit/Ashphaltum bitumen)

出典：ウィキペディア　アダプトゲン

飲用の液体ハーブもあり、アーニカ、バレリアン、ミスルトウー、ヤロー、ホーソン、コモンホーステイルなどがあります。

オーストラリアのアボリジニが使っている有名なティーツリー製品もたくさんあります。

お奨めなのが、Opeaというヘアケア製品で、ハーブで作られています。シャンプーと髪用のスタイリング剤があります。

アボガドシャンプー、セージシャンプー、リンデンシャンプー、イチョウシャンプーなどがあり、楽しいですね。